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總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界，總而言之，它的評價很高！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了！

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購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

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作者：山田朱織

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譯者：林詠純
出版社：木馬文化

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出版日期：2015/12/02
語言：繁體中文

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拯救超過15萬條脖子！

只要用毛巾把脖子圍起來，就能迅速改善肩頸酸痛的問題！

只要符合以下其中一項，你就是在增加頸椎的負擔了：

◎幾乎每天都背著一公斤以上的背包

◎背包多半背在左、右其中一邊的肩膀上

◎每天使用手機或電腦的時間幾乎都超過五小時

◎坐在電車裡的時候幾乎都在看手機

◎白天都坐辦公桌，幾乎沒怎麼動

◎經常彎腰做家事

※※※瀚群骨科醫療中心院長／台大骨科助理教授蔡文基審訂※※※

我們的頭部竟然重達4至6公斤！低頭滑手機、上班盯電腦、考試用功讀書，彎曲的頸部常造成脖子過多的負擔，難怪會肩頸痠痛。

只要一條毛巾和橡皮筋，就能拯救你疲勞的脖子！本書作者長年研究頸項骨骼和肌肉，以簡單的方法，就能讓你保持脖子挺直，降低頭暈和疲勞。毛巾頸枕不只在滑手機、看電腦或閱讀時使用，開車、長時間搭客運或飛機、做家事時，也能輕鬆套上，讓你維持最正確的姿勢，減輕身體的疲勞。

除了實用的毛巾頸枕使用方法外，作者亦介紹了適合在家及上班做的簡單肌肉強化動作，以及確保睡眠安穩的注意事項。如果你經常感到疲憊、肩頸痠痛，趕快從拯救脖子開始吧！

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蔡文基瀚群骨科醫療中心院長／台大骨科助理教授

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譯者：林詠純
出版社：木馬文化

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出版日期：2015/12/02
語言：繁體中文

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